那些采取基本解剖学课程的人可能熟悉辉煌山脉。对于那些没有那些是大多数美国人的人来说，这种奇怪的声音肌肉可能完全不熟悉。虽然Gluteus Medius有一个奇怪的名字，但它是一种非常重要的肌肉，它在人类如何运行中发挥着关键作用。如果你是跑步者，并且有兴趣了解有关这个特殊肌肉的更多信息，请继续阅读。

Gluteus Medius是一组三个组成部分臀肌这在支持运行的跨境运动方面很重要。每一步都是跑步者所做的那种必需肌肉支持。因此，如果你是一个狂热的赛跑者，它会有意义，如果你更好地了解这款肌肉是如何工作的，它肯定会支付股息。

Gluteus Medius最重要的功能之一是它有助于弯曲和内部旋转臀部的部分。正如您所能告诉，臀部在运行期间不断弯曲和移动。许多跑步者有与他们的关节有问题，通常会发现它是由他们的臀部受伤引起的。因此，辉光胚胎是臀部的重要组成部分，没有它，不可能运行。

肌肉可以被视为跑步期间弯曲的臀部的肌肉之一。根据Gruteus Medius的强度有多强，它能够承受高水平的力量，并使臀部能够以有效的方式继续弯曲。具有弱怒吼Medius的跑步者会发现他们无法长时间运行，没有臀部开始受伤。如果衰弱肌肉弱或疲倦，那么它们的运作效率低下，导致身体的其他部分，通常是臀部，在跑步期间受到损害。

此外，GliTeus Medius在运行中起着另一个至关重要的作用，因为在臀部的延伸和旋转过程中至关重要。当跑步者跑上山坡或走上斜坡时，他们通常必须延伸臀部，以便在整个身体中弥补重量的转变。臀部承受了大量的这种重量的延伸，并由必需的三个凹肌肌肉支持。因此，有些跑道上下山丘的跑步者可能经常发现它可能是由于它们在过程中不能支持臀部的弱凹陷肌肉。

稳定臀部也是臀肌的另一个功能，确保在跑步期间不会发生伤害和菌株。由于跑步者在路面上不断运行，每一步都朝向身体向上颠簸的大量压力。对于将巨额压力放在他们的关节和每次运行步骤中，这尤其如此。因此，在这些场景中稳定非常重要，因为它确保臀部在最佳位置保持在最佳位置，能够继续承受各种力。

只需改善跑步期间衰弱的肌肉性能即可简单地伸展它们。此外，各种锻炼能够加强这些肌肉，并在给定的运行会话期间帮助他们更有效。

虽然许多跑步者不了解Gluteus Medius肌肉，但它是运行的重要组成部分。通过更好地了解究竟究竟是什么肌肉确实，跑步者将能够对他们的日常进行调整，例如通过添加的延伸，加强这些肌肉。具有强烈凹陷肌肉的跑步者几乎总是比没有的跑步者更好。